Alte Muster lösen und frei werden I Meditation

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Julia Christine Hackl: Ich werde heute in diesem Podcast etwas machen,

Julia Christine Hackl: was ich zum allerersten Mal in diesem Podcast

Julia Christine Hackl: mache. Für viele von euch,

Julia Christine Hackl: die bei uns in der Ausbildung oder im Triple P

Julia Christine Hackl: sind, die haben da schon den einen oder anderen

Julia Christine Hackl: Vorgeschmack bekommen und konnten damit arbeiten.

Julia Christine Hackl: Für den Podcast ist es aber das erste Mal.

Julia Christine Hackl: Heute wird es nicht um Wissen gehen, heute wird es

Julia Christine Hackl: nicht um Ausrichtung und Planung und sonstige

Julia Christine Hackl: Themen gehen, sondern wir werden heute mit dem

Julia Christine Hackl: Unterbewusstsein arbeiten.

Julia Christine Hackl: Wir werden mal eine Spur tiefer tauchen.

Julia Christine Hackl: Und warum ich das mache und was genau wir machen,

Julia Christine Hackl: das erzähle ich dir jetzt.

Julia Christine Hackl: Und dann würden wir auch direkt einmal rein

Julia Christine Hackl: starten. Das heißt, das ist heute wirklich eine

Julia Christine Hackl: Mitmach Session. Ich beobachte

Julia Christine Hackl: 2026. Ich beobachte das Leben,

Julia Christine Hackl: was um mich herum passiert.

Julia Christine Hackl: Aber ich beobachte auch, was gerade in mir und in

Julia Christine Hackl: meinem Leben so passiert.

Julia Christine Hackl: Und es gebe sehr viele Ausdrücke,

Julia Christine Hackl: um dieses Jahr zu beschreiben.

Julia Christine Hackl: Es ist wie ausgekaut und ausgespuckt.

Julia Christine Hackl: Ganz oft. Aber ich sehe vor allem,

Julia Christine Hackl: wie anstrengend dieses Jahr für viele von uns ist,

Julia Christine Hackl: wie herausfordernd es ist.

Julia Christine Hackl: Ich habe in den letzten Jahren so oft dieses Wort

Julia Christine Hackl: verwendet. Wir müssen aus der Komfortzone raus.

Julia Christine Hackl: Ich habe das Gefühl, seit 2020 ist überhaupt

Julia Christine Hackl: niemand mehr in irgendeiner Komfortzone,

Julia Christine Hackl: sondern wir sind alle schon lange,

Julia Christine Hackl: lange weit von dieser Komfortzone entfernt.

Julia Christine Hackl: Ich lese in unserem Emailverlauf ganz oft,

Julia Christine Hackl: dass die Abwesenheitsnotizen Viele sind gerade

Julia Christine Hackl: froh, mal ausbrechen zu können,

Julia Christine Hackl: aus dem Alltag auf neue Gedanken zu kommen,

Julia Christine Hackl: sich zu sortieren, zu überlegen,

Julia Christine Hackl: wie möchte ich eigentlich,

Julia Christine Hackl: dass mein Leben weitergeht? Wie soll 2027 werden?

Julia Christine Hackl: Es sprengt sich eine Sache nach der anderen weg.

Julia Christine Hackl: Jede Form von Sicherheit,

Julia Christine Hackl: die wir geglaubt haben, entzieht sich jeglicher

Julia Christine Hackl: Kontrolle. Und man fragt sich ganz oft Was ist

Julia Christine Hackl: denn jetzt wirklich der nächste kluge Schritt? Wie

Julia Christine Hackl: darf das Ganze weitergehen?

Julia Christine Hackl: Es sind viele Sorgen im Feld.

Julia Christine Hackl: Es sind viele Ängste im Feld und ich glaube,

Julia Christine Hackl: dass es vielen von uns gerade mit immer wieder

Julia Christine Hackl: schönen Hochphasen, aber das viel ist gerade sehr

Julia Christine Hackl: schwer ist. Und man

Julia Christine Hackl: das Haus und meine dritte Linie lässt natürlich

Julia Christine Hackl: auch keine Krise aus. Ich habe sie alle gebucht

Julia Christine Hackl: wie ein All inclusive Buffet,

Julia Christine Hackl: die Pauschalreise meiner Seele.

Julia Christine Hackl: Und ich habe wirklich lange überlegt,

Julia Christine Hackl: was will ich heute in den Podcast bringen?

Julia Christine Hackl: Und ich habe.

Julia Christine Hackl: Es gibt so viele Themen, über die wir noch reden

Julia Christine Hackl: könnten und ich habe schon in den letzten

Julia Christine Hackl: Podcastfolgen gemerkt Ich will jetzt gerade nicht

Julia Christine Hackl: das nächste wissen, nicht die nächste Performance,

Julia Christine Hackl: nicht die nächste Optimierung.

Julia Christine Hackl: Ich will für einen kurzen Moment diesen Podcast

Julia Christine Hackl: hier nutzen. Für dich einen Safe Space zu

Julia Christine Hackl: errichten, einen Safe Space,

Julia Christine Hackl: den du in dir verankerst.

Julia Christine Hackl: Weil ich glaube, das ist es, was wir gerade

Julia Christine Hackl: brauchen. Ich glaube, diese diese Zeit ist so wild

Julia Christine Hackl: und so verrückt. Und sie rüttelt und schüttelt uns

Julia Christine Hackl: auf so vielen Ebenen durch und lässt uns so vieles

Julia Christine Hackl: hinterfragen, das ich dir heute nicht eine nächste

Julia Christine Hackl: Antwort mitgeben mag oder eine nächste Erklärung

Julia Christine Hackl: mitgeben mag, sondern ich möchte in dir wieder

Julia Christine Hackl: etwas aktivieren, das erkennt,

Julia Christine Hackl: das Tief geht, aber auch mal wieder etwas spürt,

Julia Christine Hackl: was vielleicht in den letzten Wochen und Monaten

Julia Christine Hackl: und Jahren schon so lange nicht mehr da war.

Julia Christine Hackl: Ich möchte mit dir eine tiefe Reise ins

Julia Christine Hackl: Unterbewusstsein machen, eine geführte Meditation

Julia Christine Hackl: und die wird ein bisschen länger dauern.

Julia Christine Hackl: Ich habe dir in den letzten Stunden selbst

Julia Christine Hackl: geschrieben und bin sehr,

Julia Christine Hackl: sehr stolz darauf.

Julia Christine Hackl: Und das bedeutet, wenn du das jetzt beim

Julia Christine Hackl: Autofahren anhören solltest,

Julia Christine Hackl: bleibst du bitte entweder stehen oder verlegst sie

Julia Christine Hackl: auf später. Und dass du dir jetzt in den.

Julia Christine Hackl: In der nächsten Zeit mindestens eine halbe Stunde

Julia Christine Hackl: raus nimmst, dich einfach mal entspannt

Julia Christine Hackl: hinzusetzen und hinzulegen.

Julia Christine Hackl: Wir alle sind so im Tun und unsere To Do Listen

Julia Christine Hackl: sind ewig lang und haben gar kein Ende mehr.

Julia Christine Hackl: Und es gibt so viele Deadlines, die wir einhalten

Julia Christine Hackl: müssen und es gibt so viele Gedanken,

Julia Christine Hackl: die wir uns machen müssten. Und genau deswegen ist

Julia Christine Hackl: meine Bitte dir jetzt für dich diese Zeit zu

Julia Christine Hackl: nehmen, diese Zeit zu nehmen,

Julia Christine Hackl: dich einmal hier durchführen zu lassen,

Julia Christine Hackl: mal ganz kurz nichts zu tun.

Julia Christine Hackl: Vielleicht bist du auch Projektor und hast von der

Julia Christine Hackl: stillen Stunde gehört. Nutze sie gern dafür,

Julia Christine Hackl: wenn du sie noch nicht gemacht hast und lass

Julia Christine Hackl: einfach einmal los.

Julia Christine Hackl: Ich habe in den letzten Tagen und Wochen sehr viel

Julia Christine Hackl: darüber nachgedacht, was das für Veränderungen

Julia Christine Hackl: gerade hier sind und was hier eigentlich abgeht.

Julia Christine Hackl: Und für mich kam immer wieder so der Begriff des

Julia Christine Hackl: goldenen Käfigs. Wir haben uns alle einen ganz

Julia Christine Hackl: eigenen goldenen Käfig Gebaut,

Julia Christine Hackl: der wirklich schwer ist zu verlassen,

Julia Christine Hackl: weil er ist ja schön und er ist bequem.

Julia Christine Hackl: Und er war doch sicher.

Julia Christine Hackl: Und alles, was ich gelernt habe,

Julia Christine Hackl: wie das Leben funktioniert, ist doch in diesen

Julia Christine Hackl: Käfig gebaut. Und wir werden uns den einmal

Julia Christine Hackl: anschauen. Und ich habe das ganz intuitiv

Julia Christine Hackl: runtergeschrieben und möchte das jetzt mit dir

Julia Christine Hackl: teilen. Und vielleicht bist du es dir ja wert,

Julia Christine Hackl: dir jetzt diese Zeit zu nehmen und dir sie

Julia Christine Hackl: einzuräumen. Ähm,

Julia Christine Hackl: ja, mach es dir gemütlich.

Julia Christine Hackl: Ich lade dich in eine Entspannung ein,

Julia Christine Hackl: auch wenn du das Gefühl hast, es fällt dir schwer,

Julia Christine Hackl: wenn du jemand bist, der geführte Reisen schneller

Julia Christine Hackl: hören muss, um nicht immer wieder abzudriften,

Julia Christine Hackl: dann kannst du gerne hier unten bei diesem Rädchen

Julia Christine Hackl: die Geschwindigkeit erhöhen. Das geht auf YouTube

Julia Christine Hackl: auf jeden Fall auch sehr, sehr gut. Du musst mich

Julia Christine Hackl: nicht sehen. Ja, du kannst es einfach neben dich

Julia Christine Hackl: ablegen. Schau, dass du mich gut hörst.

Julia Christine Hackl: Perfekt wie ein Kopfhörer oder ein ruhiger Raum,

Julia Christine Hackl: wo du einfach von Nebengeräuschen nicht abgelenkt

Julia Christine Hackl: wirst. Gehen auch mal gerne aufs Klo,

Julia Christine Hackl: wenn du das musst. Ja.

Julia Christine Hackl: Und nimm dir jetzt Zeit und nimm dir Raum.

Julia Christine Hackl: Und es würde mich natürlich freuen,

Julia Christine Hackl: wenn dir die gut getan hat.

Julia Christine Hackl: Die Reise, die wir gleich machen,

Julia Christine Hackl: dass du es in die Kommentare schreibst oder dass

Julia Christine Hackl: du es einem Menschen schickst, wo du auch das

Julia Christine Hackl: Gefühl hast, das Leben kaut ihn immer wieder und

Julia Christine Hackl: spuckt ihn aus. Lass uns das teilen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht tut es jemandem gut. Und das wäre so

Julia Christine Hackl: meine Hoffnung, dir das heute mitgeben zu können.

Julia Christine Hackl: Einfach mal ein bisschen was anderes.

Julia Christine Hackl: Mal abseits von all dem, was wir ja eh immer

Julia Christine Hackl: wieder tun, immer wieder optimieren,

Julia Christine Hackl: immer wieder schauen, was können wir noch alles

Julia Christine Hackl: tun. Heute musst du mal nichts tun.

Julia Christine Hackl: Und ich würde jetzt gern mit dir starten.

Julia Christine Hackl: Richtung Ende hin wird dann die Musik noch ein

Julia Christine Hackl: bisschen weiterlaufen.

Julia Christine Hackl: Und um zurückzukommen, werde ich dann einen Gong

Julia Christine Hackl: schlagen. Ich hoffe, dass man den ganz gut hört

Julia Christine Hackl: und dann weißt du, dass du zurückkommen kannst.

Julia Christine Hackl: Also, du darfst wirklich jetzt loslassen.

Julia Christine Hackl: Mach es dir so bequem.

Julia Christine Hackl: So bequem, dass dein Körper für eine ganze

Julia Christine Hackl: Weile gut unterstützt ist.

Julia Christine Hackl: Vielleicht möchtest du dich noch kurz warm

Julia Christine Hackl: anziehen oder eine Decke holen.

Julia Christine Hackl: Und vielleicht möchtest du noch etwas an deiner

Julia Christine Hackl: Position verändern.

Julia Christine Hackl: Deine Hände an einen angenehmen Platz legen,

Julia Christine Hackl: deine Füße, dein Gesäß noch mal in so einen

Julia Christine Hackl: richtigen Entspannungszustand bringen.

Julia Christine Hackl: Und lass jetzt deinen Blick ganz langsam durch den

Julia Christine Hackl: Raum wandern, in dem du sitzt.

Julia Christine Hackl: Und dann an einen Punkt kommen.

Julia Christine Hackl: Wurde, zur Ruhe kommen kannst,

Julia Christine Hackl: zu etwas, das du vielleicht auch gerne ansiehst.

Julia Christine Hackl: Und es darf auch die Wand sein.

Julia Christine Hackl: Und wenn es für dich passt,

Julia Christine Hackl: dann kannst du jetzt auch schon deine Augen

Julia Christine Hackl: schließen. Du kannst sie natürlich aber auch

Julia Christine Hackl: geöffnet lassen.

Julia Christine Hackl: Während dieser Reise bestimmst du dein Tempo

Julia Christine Hackl: und jedes Bild, das auftaucht,

Julia Christine Hackl: darf sich so verändern, dass es für dich stimmig

Julia Christine Hackl: ist. Und jederzeit kannst du

Julia Christine Hackl: dich auch bewegen in den Räumen,

Julia Christine Hackl: in denen wir dann gleich sein werden.

Julia Christine Hackl: Wenn du etwas schneller machen möchtest,

Julia Christine Hackl: wenn dich etwas ruft, dann geh dorthin.

Julia Christine Hackl: Und in dem Moment, auch wenn du abschweifst,

Julia Christine Hackl: ist es okay. Weil in dem Moment,

Julia Christine Hackl: wo es wieder wichtig ist,

Julia Christine Hackl: wirst du einsteigen und für die nächsten Minuten

Julia Christine Hackl: darfst du dir selbst nun deine volle

Julia Christine Hackl: Aufmerksamkeit schenken.

Julia Christine Hackl: Du atmest einfach ganz tief ein und aus.

Julia Christine Hackl: Und spüre die Stellen, an denen dein Körper jetzt

Julia Christine Hackl: Kontakt zum Boden, zum Sofa oder auch zum Sessel

Julia Christine Hackl: hat. Und vielleicht ist der Kontakt

Julia Christine Hackl: unter deinen Füßen ganz besonders deutlich

Julia Christine Hackl: wahrnehmbar kalt, warm, weich oder hart

Julia Christine Hackl: und auch unter deinem Becken und an deinem Rücken.

Julia Christine Hackl: Du wählst jetzt eine Stelle,

Julia Christine Hackl: die sich ganz angenehm in deinem Körper Anfühlt

Julia Christine Hackl: und bleib mit deiner Aufmerksamkeit nun dort

Julia Christine Hackl: einen Moment.

Julia Christine Hackl: Und während du weiter atmest,

Julia Christine Hackl: nimmst du wahr, wie du genau an dieser Stelle

Julia Christine Hackl: getragen wirst.

Julia Christine Hackl: Du kannst jetzt das ganze Gewicht,

Julia Christine Hackl: das du tagtäglich trägst,

Julia Christine Hackl: in einem Maß abgeben, das jetzt für dich gut ist.

Julia Christine Hackl: Und vielleicht spürst du dabei auch schon die

Julia Christine Hackl: ersten kleinen Veränderungen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht braucht es auch noch etwas Zeit und das

Julia Christine Hackl: alles darf da sein.

Julia Christine Hackl: Dein Atem darf währenddessen in seinem ganz

Julia Christine Hackl: eigenen Rhythmus kommen und auch wieder gehen.

Julia Christine Hackl: Beobachte deine Einatmung.

Julia Christine Hackl: Und auch deine Ausatmung.

Julia Christine Hackl: Spüre die kleinen Bewegungen,

Julia Christine Hackl: die dabei entstehen.

Julia Christine Hackl: Genau dort, wo du sie wahrnimmst.

Julia Christine Hackl: Im Brustkorb, im Bauch oder auch einfach im

Julia Christine Hackl: Gesicht. Und lass nun

Julia Christine Hackl: deine Aufmerksamkeit zu deinem Gesicht wandern.

Julia Christine Hackl: Vielleicht können deine Stirn und die kleinen

Julia Christine Hackl: Muskeln um deine Augen herum jetzt etwas weicher

Julia Christine Hackl: werden. Deine Lippen dürfen locker aufeinander

Julia Christine Hackl: liegen und auch dein Kiefer darf eine ganz

Julia Christine Hackl: angenehme Position einnehmen.

Julia Christine Hackl: Spüre nun in deinen Nacken und auch in deine

Julia Christine Hackl: Schultern. Vielleicht gibt es dort eine kleine

Julia Christine Hackl: Bewegung, die wohltuend wäre.

Julia Christine Hackl: Erlaubst du dir? Und danach gehst du mit deiner

Julia Christine Hackl: Aufmerksamkeit zu deinen Armen bis hin zu deinen

Julia Christine Hackl: Händen. Und nimm wahr, wie

Julia Christine Hackl: deine Hände und deine Arme ganz locker und

Julia Christine Hackl: entspannt, gern auch ein bisschen schwer nach

Julia Christine Hackl: unten fallen und deine Hände eine angenehme

Julia Christine Hackl: Position haben.

Julia Christine Hackl: Nimm jetzt deinen Rücken wahr,

Julia Christine Hackl: deinen Bauch und auch dein Becken,

Julia Christine Hackl: aber ohne jetzt etwas verändern zu müssen.

Julia Christine Hackl: Wandere weiter durch deine Beine bis zu deinen

Julia Christine Hackl: Füßen. Dein Körper darf

Julia Christine Hackl: auf seine ganz eigene Weise jetzt im Hier und

Julia Christine Hackl: Jetzt ankommen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht findest du jetzt auch eine kleine

Julia Christine Hackl: Stelle von Wohlbefinden.

Julia Christine Hackl: Das kann Wärme in deinen Händen sein,

Julia Christine Hackl: die Weichheit einer Decke oder auch den

Julia Christine Hackl: verlässlichen Kontakt zum Boden,

Julia Christine Hackl: zum Sessel oder worauf auch immer du dich gerade

Julia Christine Hackl: befindest. Lass dieses angenehme

Julia Christine Hackl: oder gerne auch neutrale Empfinden zu deinem

Julia Christine Hackl: persönlichen Bezugspunkt werden.

Julia Christine Hackl: Und immer wieder, wenn du es brauchst,

Julia Christine Hackl: kannst du in der ganzen Reise auch

Julia Christine Hackl: dorthin zurückkehren.

Julia Christine Hackl: Und während du jetzt weiter von deinem Körper

Julia Christine Hackl: getragen wirst, lass vor deinem inneren Auge

Julia Christine Hackl: einen Garten entstehen, einen Garten,

Julia Christine Hackl: in dem du dich unfassbar gerne aufhalten würdest.

Julia Christine Hackl: Vielleicht zeigt es sich als ein ganz klares Bild

Julia Christine Hackl: vor dir. Vielleicht aber auch eher als ein Gefühl

Julia Christine Hackl: oder eine leise Vorstellung.

Julia Christine Hackl: Du kannst diesen Garten jetzt auf deine ganz

Julia Christine Hackl: eigene Weise kennenlernen.

Julia Christine Hackl: Und in diesem Garten strahlt dir ein

Julia Christine Hackl: wunderschönes, warmes Licht entgegen.

Julia Christine Hackl: Es ist ganz weich und warm,

Julia Christine Hackl: und zwischen den Gräsern und Blättern spielen

Julia Christine Hackl: goldene Sonnenflecken ihr ganz eigenes Spiel.

Julia Christine Hackl: Vielleicht hörst du ein ruhiges Rascheln oder

Julia Christine Hackl: vielleicht auch irgendwo ein gleichmäßiges Fließen

Julia Christine Hackl: von Wasser. Hör genau hin.

Julia Christine Hackl: Was hörst du? Und

Julia Christine Hackl: während du ein und ausatmest,

Julia Christine Hackl: bemerkst du in der Luft einen Duft,

Julia Christine Hackl: den du ganz besonders magst.

Julia Christine Hackl: Vielleicht ein frisches Grün,

Julia Christine Hackl: vielleicht milde Blüten oder diese sonnenwarme

Julia Christine Hackl: Erde. Nimm ganz bewusst wahr.

Julia Christine Hackl: Und stell dir auch gerne vor,

Julia Christine Hackl: dass dieses Plätschern, dieses Fließen,

Julia Christine Hackl: was du gehört hast, dass das der sauberste und

Julia Christine Hackl: reinste Fluss ist, den du je gesehen hast,

Julia Christine Hackl: aus dem du, wenn du möchtest,

Julia Christine Hackl: auch gerne einen Schluck frisches Wasser trinken

Julia Christine Hackl: kannst. Spüre die für dich angenehme

Julia Christine Hackl: Temperatur und den ganz klaren Geschmack.

Julia Christine Hackl: Lass noch mal alle Einzelheiten.

Julia Christine Hackl: Alles, was dir auffällt, vor deinem inneren Auge

Julia Christine Hackl: entstehen. Vielleicht fühlst du es auch.

Julia Christine Hackl: So dass dieser Ort immer farbenfroher wird,

Julia Christine Hackl: immer lebendiger wird, immer größer und du tauchst

Julia Christine Hackl: immer mehr in diesen Garten ein.

Julia Christine Hackl: Du hast alle Zeit, dich jetzt umzusehen

Julia Christine Hackl: und du bemerkst, dass dieser Garten weiter reicht,

Julia Christine Hackl: als du ihn im ersten Moment überblicken kannst.

Julia Christine Hackl: Und während du dich an diesem ruhigen Platz

Julia Christine Hackl: umschaust. Und

Julia Christine Hackl: dich so gern auch noch mal umdrehst,

Julia Christine Hackl: nach oben, nach unten, in die Ferne schaust,

Julia Christine Hackl: entdeckst du dort hinten einen wunderschönen,

Julia Christine Hackl: prächtigen goldenen Raum.

Julia Christine Hackl: Dieser Raum ist von feinen Bögen

Julia Christine Hackl: umgeben. Sie sind handgearbeitet.

Julia Christine Hackl: Und das Licht lässt sie in einem warmen

Julia Christine Hackl: Honigton schimmern, in den unterschiedlichsten

Julia Christine Hackl: Goldgelb und Honigtönen.

Julia Christine Hackl: Und in diesen vielen Bögen,

Julia Christine Hackl: die dort gespannt sind, liegt ein weiches Nest.

Julia Christine Hackl: Alles darin ist dir vertraut.

Julia Christine Hackl: Es ist sorgfältig eingerichtet mit unfassbar viel

Julia Christine Hackl: Liebe und Erfahrungen.

Julia Christine Hackl: Du kannst ihn zunächst von außen betrachten und

Julia Christine Hackl: wenn es sich für dich stimmig anfühlt,

Julia Christine Hackl: kannst du allmählich die Perspektive Verändern

Julia Christine Hackl: und in diese Bögen, in diesen Raum hinein gehen.

Julia Christine Hackl: Und während du in diesem Raum stehst und dich

Julia Christine Hackl: umschaust von all den Dingen,

Julia Christine Hackl: die dir so vertraut sind,

Julia Christine Hackl: schaust du auf dich herab.

Julia Christine Hackl: Du siehst wunderschöne Federn.

Julia Christine Hackl: Graziös, elegant, groß,

Julia Christine Hackl: kräftig. Und du erkennst,

Julia Christine Hackl: dass du ein wunderschöner,

Julia Christine Hackl: goldener Vogel bist.

Julia Christine Hackl: Deine Federn leuchten in den wunderschönsten

Julia Christine Hackl: Nuancen. Manche davon sind hell wie das Licht des

Julia Christine Hackl: Morgens und andere schimmern im tiefen Bernstein.

Julia Christine Hackl: Jede Bewegung, die du machst,

Julia Christine Hackl: um dich immer mehr zu betrachten,

Julia Christine Hackl: dich immer mehr zu sehen,

Julia Christine Hackl: lässt ganz neue Farben in dir und auf dir sichtbar

Julia Christine Hackl: werden. Lass dir Zeit, die Schönheit und die

Julia Christine Hackl: Lebendigkeit deines Gefieders wahrzunehmen.

Julia Christine Hackl: Spüre den Boden unter deinen Füßen,

Julia Christine Hackl: spüre, wie deine Flügel an deinem Körper ruhen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht kannst du ihre Kraft schon erahnen.

Julia Christine Hackl: Die Beweglichkeit der Gelenke,

Julia Christine Hackl: die feinen Federn, die sich bei jedem kleinsten

Julia Christine Hackl: Luftzug regen.

Julia Christine Hackl: In dir liegt die Fähigkeit,

Julia Christine Hackl: dich zu entfalten, groß zu machen,

Julia Christine Hackl: frei zu sein.

Julia Christine Hackl: Und du blickst durch diese goldenen Bögen hinaus

Julia Christine Hackl: in den Garten, den du vorher so weit erkundet

Julia Christine Hackl: hast. Du siehst, wie ein Blatt sich im Wind

Julia Christine Hackl: dreht und dein Blick folgt seiner Bewegung.

Julia Christine Hackl: Dahinter liegt der freie Platz im Sonnenlicht,

Julia Christine Hackl: wo du vorher standest und irgendetwas in dir

Julia Christine Hackl: möchte wieder dorthin.

Julia Christine Hackl: Du beginnst, einen Flügel ganz langsam aufmachen

Julia Christine Hackl: zu wollen, ganz langsam, um zu spüren,

Julia Christine Hackl: wie viel Raum du eigentlich hast.

Julia Christine Hackl: Und dabei bemerkst du, dass deine Spannweite doch

Julia Christine Hackl: viel größer ist als du, als der Platz,

Julia Christine Hackl: den du dir bisher eigentlich eingerichtet hast.

Julia Christine Hackl: Du lässt also deinen Flügel wieder ruhen und du

Julia Christine Hackl: nimmst die Erkenntnis mit,

Julia Christine Hackl: ganz neutral, ohne sie zu bewerten.

Julia Christine Hackl: Vielleicht ist dir diese Erkenntnis vertraut,

Julia Christine Hackl: vielleicht ist sie auch ganz neu für dich.

Julia Christine Hackl: Ein Teil von dir möchte sich ausdehnen und groß

Julia Christine Hackl: machen, etwas Neues ausprobieren,

Julia Christine Hackl: Ehrlicher werden oder auch mehr von sich zeigen.

Julia Christine Hackl: Und ein anderer Teil hält an dem fest,

Julia Christine Hackl: was er kennt.

Julia Christine Hackl: Und beides darf für einen Moment sichtbar sein.

Julia Christine Hackl: Beides darf gleichzeitig existieren.

Julia Christine Hackl: Diese Sehnsucht nach Weite und der Wunsch nach

Julia Christine Hackl: Vertrautheit und Sicherheit.

Julia Christine Hackl: Beides darf da sein.

Julia Christine Hackl: Und nun siehst du dir den goldenen Bogen etwas

Julia Christine Hackl: genauer an du entdeckst darin feine

Julia Christine Hackl: Linien, ganz zarte Verästelungen,

Julia Christine Hackl: alles sorgfältig mit Hand gemacht,

Julia Christine Hackl: mit so viel Liebe, mit so viel Erinnerung und so

Julia Christine Hackl: viel Erfahrung.

Julia Christine Hackl: Und so viel Arbeit steckt darin.

Julia Christine Hackl: Und als du näher hinschaust und näherhin gehst,

Julia Christine Hackl: erkennst du etwas, das dir ganz vertraut ist.

Julia Christine Hackl: Denn dieser Käfig ist aus deinen ganz eigenen

Julia Christine Hackl: Federn gewoben.

Julia Christine Hackl: Der ganze Raum ist aus deinen eigenen

Julia Christine Hackl: goldenen Federn bedeckt, und du hast sie im Laufe

Julia Christine Hackl: deines Lebens gesammelt, hart gesammelt,

Julia Christine Hackl: mit so viel Liebe und zu einer Hülle verbunden.

Julia Christine Hackl: Vielleicht begann es mit einer hilfreichen

Julia Christine Hackl: Gewohnheit oder mit dem Entschluss,

Julia Christine Hackl: der dir Orientierung gab,

Julia Christine Hackl: der dir Sicherheit gab mit deiner Rolle,

Julia Christine Hackl: in der du Anerkennung gefunden hast,

Julia Christine Hackl: mit einem Moment, wo du gesehen worden bist.

Julia Christine Hackl: Und Feder für Feder kam immer wieder etwas dazu.

Julia Christine Hackl: Aus deiner Fähigkeit, vielleicht vorauszudenken,

Julia Christine Hackl: entstand vielleicht der Wunsch,

Julia Christine Hackl: jeden nächsten Schritt schon zu kennen.

Julia Christine Hackl: Aus deiner Liebe zu anderen entstand die

Julia Christine Hackl: Gewohnheit, ihre Bedürfnisse zuerst zu erfüllen.

Julia Christine Hackl: Aus deiner Ausdauer heraus entstand eine

Julia Christine Hackl: Erwartung, immer weiter zu machen,

Julia Christine Hackl: und manches, das zunächst eine Möglichkeit war,

Julia Christine Hackl: wurde allmählich zu einer festen,

Julia Christine Hackl: stabilen Regel, die dir Sicherheit gab.

Julia Christine Hackl: Lass deinen Blick nun auf einer einzigen Feder

Julia Christine Hackl: ruhen, die dir einst einen Blick fällt.

Julia Christine Hackl: Auf eine Feder, die heute etwas für dich ganz

Julia Christine Hackl: Wichtiges bedeutet.

Julia Christine Hackl: Du brauchst dafür keine vergangene Situation

Julia Christine Hackl: aufzusuchen.

Julia Christine Hackl: Eine Sache aus deinem heutigen Alltag genügt.

Julia Christine Hackl: Welche Feder repräsentiert das?

Julia Christine Hackl: Vielleicht erkennst du, dass es um etwas geht,

Julia Christine Hackl: Um etwas, was du festhältst an einem bestimmten

Julia Christine Hackl: Ablauf, einen bestimmten Menschen und etwas,

Julia Christine Hackl: was du aufgebaut hast.

Julia Christine Hackl: Vielleicht ist es dieses Ja,

Julia Christine Hackl: das viel zu schnell über deine Lippen kommt.

Julia Christine Hackl: Vielleicht aber auch eine Entscheidung,

Julia Christine Hackl: die du immer wieder auf später schiebst.

Julia Christine Hackl: Oder vielleicht ist es eine Vorstellung davon,

Julia Christine Hackl: wie du sein müsstest.

Julia Christine Hackl: Welche Feder möchte dich heute kennenlernen?

Julia Christine Hackl: Nimm dir Zeit, sie kennenzulernen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht hat sie ein Wort,

Julia Christine Hackl: ein Bild, ein Gefühl für dich mitgebracht.

Julia Christine Hackl: Und nimm wahr, was diese Feder für dich bewahren

Julia Christine Hackl: möchte. Vielleicht ist es

Julia Christine Hackl: Verlässlichkeit, Zugehörigkeit,

Julia Christine Hackl: Ruhe oder das Gefühl, vorbereitet zu sein,

Julia Christine Hackl: abgesichert zu sein.

Julia Christine Hackl: Und du darfst dieses Gefühl würdigen,

Julia Christine Hackl: mit voller Liebe und Akzeptanz.

Julia Christine Hackl: Es darf auch weiterhin einen Platz in deinem Leben

Julia Christine Hackl: haben. Und gleichzeitig

Julia Christine Hackl: darfst du dich aber auch fragen Wie könnte ich mir

Julia Christine Hackl: das heute auf eine Weise geben,

Julia Christine Hackl: die mir mehr Raum für mich lässt?

Julia Christine Hackl: Lass diese Frage einen Moment wirken.

Julia Christine Hackl: Wie könnte ich mir das heute auf eine Weise geben,

Julia Christine Hackl: die mir mehr Raum für mich lässt.

Julia Christine Hackl: Und alles, was jetzt kommt,

Julia Christine Hackl: darf da sein.

Julia Christine Hackl: Und auch wenn es still ist,

Julia Christine Hackl: ist diese Stille eine Antwort.

Julia Christine Hackl: Du spürst, wie sich draußen vor diesen goldenen

Julia Christine Hackl: Bögen die Luft bewegt.

Julia Christine Hackl: Das Leben, die Lebendigkeit,

Julia Christine Hackl: der Wind und all seine Elemente kommen ein erstes

Julia Christine Hackl: Mal zu dir, als sanfter Wind zwischen den

Julia Christine Hackl: Blättern, zwischen den Federn.

Julia Christine Hackl: Es streicht von außen über diese goldenen Bögen,

Julia Christine Hackl: über diesen Käfig, und an einer Stelle lockert

Julia Christine Hackl: sich das Geflecht und einige Federn verschieben

Julia Christine Hackl: sich. Zwischen ihnen entsteht eine kleine Öffnung.

Julia Christine Hackl: Ein warmer Luftzug erreicht dich und du riechst

Julia Christine Hackl: die Blüten des Gartens etwas deutlicher.

Julia Christine Hackl: Sofort möchtest du die Federn wieder an ihren

Julia Christine Hackl: gewohnten Platz bringen, die du so behutsam doch

Julia Christine Hackl: gerichtet hast. Und vielleicht hörst du in dir

Julia Christine Hackl: diese altbekannte Stimme,

Julia Christine Hackl: die sagt Ich hatte es mir doch gerade so

Julia Christine Hackl: eingerichtet. Es war doch alles so perfekt

Julia Christine Hackl: geplant, so gut durchdacht.

Julia Christine Hackl: Warum muss ich das jetzt verändern?

Julia Christine Hackl: Wieso kann es nicht einfach mal so bleiben?

Julia Christine Hackl: Und du darfst diesen Wunsch in dir nach

Julia Christine Hackl: Beständigkeit, nach Ruhe auch wirklich wahrnehmen?

Julia Christine Hackl: Nimm ihn wahr. Und auch wenn vielleicht jetzt

Julia Christine Hackl: Ärger dabei sein sollte oder Traurigkeit.

Julia Christine Hackl: Alles was du bemerkst, in jeder Intensität,

Julia Christine Hackl: wie auch immer er gerade da ist.

Julia Christine Hackl: Darf jetzt da sein.

Julia Christine Hackl: Und du beobachtest dies nur.

Julia Christine Hackl: Du bewertest es nicht.

Julia Christine Hackl: Es ist auch okay, wenn du diesem Ruf nachgibst,

Julia Christine Hackl: die Federn wieder ordnen zu wollen und das

Julia Christine Hackl: Vertraute herzustellen.

Julia Christine Hackl: Es ist okay für den Moment und zunächst fühlt sich

Julia Christine Hackl: das auch erleichternd an und gleichzeitig bleibt

Julia Christine Hackl: die Erinnerung an diese frische Brise,

Julia Christine Hackl: an diese Blumen, an diese Sonnenstrahlen.

Julia Christine Hackl: Etwas Zeit vergeht.

Julia Christine Hackl: Nun, du beobachtest weiter den Raum und das Leben

Julia Christine Hackl: kommt ein zweites Mal zu dir.

Julia Christine Hackl: Und dieses Mal bewegt der Wind einen größeren Teil

Julia Christine Hackl: dieses Geflechts.

Julia Christine Hackl: Einige Federn gleiten sanft zur Seite,

Julia Christine Hackl: einige auf den Boden.

Julia Christine Hackl: Es öffnet sich etwas.

Julia Christine Hackl: Doch dein Platz unter deinen Füßen bleibt fest,

Julia Christine Hackl: während sich vor dir eine weitere Öffnung zeigt

Julia Christine Hackl: und auftut. Du siehst einen größeren Teil des

Julia Christine Hackl: Gartens, den du bisher kaum bemerkt hast.

Julia Christine Hackl: Etwas ganz Neues zeigt sich dir und

Julia Christine Hackl: dort liegt ein breiter, ein breiterer und hellerer

Julia Christine Hackl: Weg vor dir. Dort.

Julia Christine Hackl: Daneben steht ein Baum mit den kräftigsten Essen,

Julia Christine Hackl: den du je gesehen hast.

Julia Christine Hackl: In den Himmel hervorheben.

Julia Christine Hackl: Und wieder ist dieser Impuls da,

Julia Christine Hackl: vielleicht etwas ordnen zu wollen,

Julia Christine Hackl: so wie es vorher war.

Julia Christine Hackl: Dass du deine Ruhe hast.

Julia Christine Hackl: Dass du loslassen kannst,

Julia Christine Hackl: dass du nicht wieder tun und machen müsstest,

Julia Christine Hackl: sondern einfach mal nur sein darfst.

Julia Christine Hackl: Und vielleicht ist dieser Gedanke dir auch

Julia Christine Hackl: bekannt. Dieser Gedanke, der immer wieder sagt.

Julia Christine Hackl: Kann es nicht einfach einmal so bleiben,

Julia Christine Hackl: wie ich es kenne?

Julia Christine Hackl: Wie ich einfach durchatmen kann und loslassen

Julia Christine Hackl: kann? Und während du vielleicht diese Federn

Julia Christine Hackl: wieder zusammenfügen möchtest,

Julia Christine Hackl: bemerkst du etwas Neues.

Julia Christine Hackl: Du bemerkst und spürst, wie viel Aufmerksamkeit

Julia Christine Hackl: und Energie du tagtäglich dafür aufwendet,

Julia Christine Hackl: das Gewohnte immer wieder herzustellen.

Julia Christine Hackl: Den gleichen Gedanken, die gleichen Bewegungen,

Julia Christine Hackl: immer wieder den gleichen Satz.

Julia Christine Hackl: Warum kann es nicht.

Julia Christine Hackl: Und du spürst die Bewegungen in deinen Flügeln,

Julia Christine Hackl: die währenddessen auf den Raum warten,

Julia Christine Hackl: sich entfalten zu können.

Julia Christine Hackl: Groß zu werden, mutig nach außen zu gehen.

Julia Christine Hackl: Und doch ist diese altbekannte Angst.

Julia Christine Hackl: Dieser altbekannte Gedanke da Was wäre wenn?

Julia Christine Hackl: Schaffe ich das?

Julia Christine Hackl: Bin ich gut genug?

Julia Christine Hackl: Bin ich schon bereit?

Julia Christine Hackl: Aber du hältst einen Moment inne und fragst dich

Julia Christine Hackl: Wie wäre es, einen kleinen Teil dieser

Julia Christine Hackl: Kraft, die du immer wieder dazu verwendest?

Julia Christine Hackl: Die gleichen Sätze, die gleichen Gedanken,

Julia Christine Hackl: die gleichen Emotionen, die gleichen Sorgen und

Julia Christine Hackl: Ängste, die du fühlst und denkst.

Julia Christine Hackl: Wenn du nur einen kleinen Teil dieser Energie für

Julia Christine Hackl: das verwendest, was sich jetzt entfalten möchte,

Julia Christine Hackl: deine Flügel weiter auszubreiten,

Julia Christine Hackl: dir einfach mehr Raum zu geben für all das da

Julia Christine Hackl: draußen, ist zu entdecken,

Julia Christine Hackl: dich groß zu machen, groß zu werden.

Julia Christine Hackl: Und während du das fühlst,

Julia Christine Hackl: erlaubst du dir jetzt einen kurzen Augenblick

Julia Christine Hackl: wieder zu diesem ganz angenehmen,

Julia Christine Hackl: neutralen Bezugspunkt in deinem Körper

Julia Christine Hackl: zurückzukommen, wo du am Anfang deine

Julia Christine Hackl: Aufmerksamkeit hingeschickt hast?

Julia Christine Hackl: Vielleicht war es die Wärme deiner Hände,

Julia Christine Hackl: der Kontakt zur Unterlage,

Julia Christine Hackl: deine Füße am Boden.

Julia Christine Hackl: Lass dir Zeit, nochmal diesen vertrauten Halt,

Julia Christine Hackl: den du immer hast, wahrzunehmen und zugleich die

Julia Christine Hackl: Sehnsucht, etwas Neues kennenzulernen,

Julia Christine Hackl: zu fühlen. Beides darf

Julia Christine Hackl: existieren. Und du bestimmst,

Julia Christine Hackl: wie groß der nächste Schritt nun sein darf.

Julia Christine Hackl: Denn als das Leben ein drittes Mal zu dir kommt,

Julia Christine Hackl: ja, da hörst du dieses vertraute Rascheln der

Julia Christine Hackl: Blätter. Der Wind, der das

Julia Christine Hackl: Geflecht um dich herum berührt,

Julia Christine Hackl: die Federn, die sich bewegen.

Julia Christine Hackl: Du kennst es.

Julia Christine Hackl: Und vor dich öffnet sich ein weiterer Bogen,

Julia Christine Hackl: ein größerer zum Garten.

Julia Christine Hackl: Und dieses Mal schaust du genauer hin.

Julia Christine Hackl: Dieses Mal hast du eine Entscheidung getroffen,

Julia Christine Hackl: wie weit du bereit bist, deine Flügel zu spannen

Julia Christine Hackl: und auszudehnen.

Julia Christine Hackl: Du siehst die einzelnen Federn ihrer locker

Julia Christine Hackl: werdenden Verbindungen den Raum dazwischen.

Julia Christine Hackl: Du bemerkst ja, du könntest diese Öffnung wieder

Julia Christine Hackl: schließen. Es liegt in deiner Macht.

Julia Christine Hackl: Du hast die Energie, du hast die Kraft,

Julia Christine Hackl: Du hast die freie Entscheidungswahl.

Julia Christine Hackl: Und du bemerkst aber auch,

Julia Christine Hackl: frei entscheiden zu können,

Julia Christine Hackl: sie ebenso offen lassen zu können.

Julia Christine Hackl: Den Raum, der sich weiter vor dir öffnen mag.

Julia Christine Hackl: Und für einen kurzen Moment hältst du beide

Julia Christine Hackl: Möglichkeiten in dir.

Julia Christine Hackl: Halte sie in deinem ganz eigenen Körperraum.

Julia Christine Hackl: Und wenn du das jetzt fühlst,

Julia Christine Hackl: dann wandert dein Blick hinaus zu diesem hellen

Julia Christine Hackl: Weg, den wir vorhin schon gesehen haben.

Julia Christine Hackl: Deine Flügel fangen an, sich leicht zu bewegen und

Julia Christine Hackl: in dir entsteht eine Ahnung davon,

Julia Christine Hackl: was diese Öffnung für dich bedeuten könnte.

Julia Christine Hackl: Vielleicht hat sich dort,

Julia Christine Hackl: wo du nur eine unerwünschte Veränderung gesehen

Julia Christine Hackl: hast, auch eine weitere Möglichkeit gezeigt,

Julia Christine Hackl: wieder freier zu sein.

Julia Christine Hackl: Was würde es bedeuten, in deinem Leben hier und

Julia Christine Hackl: jetzt heute deine Flügel auszubreiten,

Julia Christine Hackl: dich groß zu machen und diesen gesamten Raum

Julia Christine Hackl: einzunehmen? Lass diese Erkenntnis auf diesem Weg,

Julia Christine Hackl: den du vor dir siehst, langsam näher kommen.

Julia Christine Hackl: Du darfst alles, was war,

Julia Christine Hackl: um dich herum würdigen.

Julia Christine Hackl: Würdige, was dir vertraut war.

Julia Christine Hackl: Schau dich noch einmal um.

Julia Christine Hackl: Schau dich um. Ja.

Julia Christine Hackl: Du hast so viel Energie hineingesteckt.

Julia Christine Hackl: So viel Liebe, so viel Kraft.

Julia Christine Hackl: Vielleicht auch so viel Tränen und so viel Mut.

Julia Christine Hackl: Und gleichzeitig erkennst du,

Julia Christine Hackl: dass jetzt etwas Neues Platz braucht.

Julia Christine Hackl: Der Wehmut, der vielleicht auftaucht von unten,

Julia Christine Hackl: der darf auch dabei sein.

Julia Christine Hackl: Du kannst ihn halten, während dein Blick sich

Julia Christine Hackl: weiter dem Garten und diesem Weg zuwendet.

Julia Christine Hackl: Diese Erkenntnis, diese Veränderung,

Julia Christine Hackl: dieser Moment, wo du merkst,

Julia Christine Hackl: hier tut sich dieser eine Weg auf,

Julia Christine Hackl: der für mich bestimmt ist.

Julia Christine Hackl: Du darfst jetzt entdecken,

Julia Christine Hackl: was jetzt für dich möglich wird.

Julia Christine Hackl: Spüre, ob es Worte, Bilder,

Julia Christine Hackl: Gefühle, Farben sind.

Julia Christine Hackl: Etwas in dir bewegt sich immer weiter und

Julia Christine Hackl: währendes näher vom Weg an dich herankommt und

Julia Christine Hackl: diese Veränderung, die wirklich zu dir passt,

Julia Christine Hackl: spüren kannst, bewegst du weiter deine Flügel und

Julia Christine Hackl: merkst, dass du dieser Wunsch,

Julia Christine Hackl: frei zu sein, groß zu sein,

Julia Christine Hackl: dieser Wind bist, der sich immer wieder auftut und

Julia Christine Hackl: dieses Geflecht um dich herum lockert.

Julia Christine Hackl: Das, was in dir endlich Bewegung finden möchte,

Julia Christine Hackl: schafft es, diese Federn frei

Julia Christine Hackl: fliegen zu lassen.

Julia Christine Hackl: Dieses Geflecht, dieser Käfig weitet und breitet

Julia Christine Hackl: sich immer weiter aus.

Julia Christine Hackl: All diese Federn, die du ausgewählt hast,

Julia Christine Hackl: jede Qualität, jede Regel,

Julia Christine Hackl: jede Entscheidung, jede Liebe,

Julia Christine Hackl: all das fliegt mit dir immer weiter nach oben

Julia Christine Hackl: in den goldensten Farben,

Julia Christine Hackl: Bernsteinfarben, Honigfarben.

Julia Christine Hackl: Alles zugleich ist da deine Fürsorge,

Julia Christine Hackl: dein Verantwortungsgefühl,

Julia Christine Hackl: deine Beständigkeit, deine Fähigkeit,

Julia Christine Hackl: sich auf andere einzustellen.

Julia Christine Hackl: All das, was du die Jahre über immer und immer

Julia Christine Hackl: wieder liebevoll gebaut hast.

Julia Christine Hackl: Diese Qualitäten sind ein Teil von dir und sie

Julia Christine Hackl: umfliegen dich und wandern wieder zurück in dein

Julia Christine Hackl: gesamtes Geflecht, in deine Federn.

Julia Christine Hackl: Und deine Flügel werden immer größer und größer.

Julia Christine Hackl: Nichts war umsonst.

Julia Christine Hackl: All das, was vielleicht irgendwann eine Begrenzung

Julia Christine Hackl: ausgemacht hat, löst sich und wandert zurück in

Julia Christine Hackl: dein Geflecht.

Julia Christine Hackl: Du wirst größer, du wirst kräftiger,

Julia Christine Hackl: du fliegst immer weiter in die Höhe,

Julia Christine Hackl: weil du die Kraft wieder zu dir zurückholst.

Julia Christine Hackl: All das wandert zu dir zurück und es wird

Julia Christine Hackl: kräftiger. Es wird leichter,

Julia Christine Hackl: Du wirst höher und höher und du spürst diese

Julia Christine Hackl: feinen Strukturen, wie sie im Licht schimmern und

Julia Christine Hackl: dich weiter erheben.

Julia Christine Hackl: Und vielleicht möchtest du jetzt das eine oder

Julia Christine Hackl: andere Wort, während es zu dir zurück fließt,

Julia Christine Hackl: jetzt auch noch mal bewusst wahrnehmen.

Julia Christine Hackl: All das Was darfst du sein?

Julia Christine Hackl: Was brauchst du?

Julia Christine Hackl: Du darfst dir die Erlaubnis geben,

Julia Christine Hackl: gut genug zu sein, stark genug zu sein,

Julia Christine Hackl: dass nie irgendetwas umsonst war.

Julia Christine Hackl: Du darfst heute herausfinden,

Julia Christine Hackl: was zu dir passt.

Julia Christine Hackl: Und du willst jetzt die Worte,

Julia Christine Hackl: die sich für dich glaubwürdig und hilfreich

Julia Christine Hackl: anfühlen. Du willst die Bilder und die Farben,

Julia Christine Hackl: die jetzt entstehen.

Julia Christine Hackl: Und aus diesem goldenen Geflecht entsteht der

Julia Christine Hackl: bunte Paradiesvogel, der du sein möchtest.

Julia Christine Hackl: Lass jede einzelne Feder,

Julia Christine Hackl: die zu dir zurückgeht, jetzt diese ganzen neuen

Julia Christine Hackl: Farben und Möglichkeiten tragen.

Julia Christine Hackl: Und lass jetzt die Qualität jeder einzelnen

Julia Christine Hackl: Feder wieder Teil deines lebendigen Gefieders

Julia Christine Hackl: werden. Alles kommt zu dir zurück.

Julia Christine Hackl: Es wird wärmer, es wird leichter,

Julia Christine Hackl: es wird kraftvoller.

Julia Christine Hackl: Spüre es, wie es ist, diese Fürsorge nun für dich

Julia Christine Hackl: selbst zu haben.

Julia Christine Hackl: Die Wahlfreiheit, jeden Tag neu entscheiden zu

Julia Christine Hackl: können. Die Beständigkeit,

Julia Christine Hackl: die Beweglichkeit, die Kraft und die Stärke.

Julia Christine Hackl: Die Verantwortung, mit Raum für deine eigenen

Julia Christine Hackl: Bedürfnisse zu leben.

Julia Christine Hackl: Vielleicht verändert sich jetzt auch noch mal

Julia Christine Hackl: deine Haltung, vielleicht deine Höhe,

Julia Christine Hackl: vielleicht eine Breite.

Julia Christine Hackl: Dein Blick hebt sich immer weiter und deine Flügel

Julia Christine Hackl: finden immer weiter eine angenehme,

Julia Christine Hackl: ganz leichte Position für dich.

Julia Christine Hackl: Du richtest dich weiter aus und gibt dieser

Julia Christine Hackl: Bewegung, dieser Veränderung Zeit.

Julia Christine Hackl: Was möchte passieren?

Julia Christine Hackl: Wie willst du dich bewegen?

Julia Christine Hackl: Du schaust noch einmal um dich herum nach unten,

Julia Christine Hackl: wo damals dieser Käfig stand.

Julia Christine Hackl: Was hat sich verändert?

Julia Christine Hackl: Was darf noch zu dir zurückkommen?

Julia Christine Hackl: Und was davon darfst du jetzt zurücklassen?

Julia Christine Hackl: Blicke zurück Was darf integriert werden?

Julia Christine Hackl: Was darf zu dir zurückkommen?

Julia Christine Hackl: Du streckst dich immer weiter und du merkst,

Julia Christine Hackl: deine Flügelspannweite ist noch sehr viel größer,

Julia Christine Hackl: als du es überhaupt gedacht hast.

Julia Christine Hackl: Eine unendliche Größe.

Julia Christine Hackl: Und du erlaubst dir auch, mit den letzten Gelenken

Julia Christine Hackl: noch mal aufzumachen.

Julia Christine Hackl: Du öffnest sie so weit, wie es sich gut anfühlt

Julia Christine Hackl: und so weit, wie du auch ein bisschen Mut

Julia Christine Hackl: brauchst. Aber den hast du dir zurückgeholt.

Julia Christine Hackl: Vielleicht überrascht dich diese Spannweite.

Julia Christine Hackl: Vielleicht ist sie dir aber auch schon längst

Julia Christine Hackl: vertraut. Lass deinen Körper jetzt das noch

Julia Christine Hackl: mal auf seine ganz eigene Weise erleben.

Julia Christine Hackl: Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Flügel.

Julia Christine Hackl: Vielleicht wollen auch deine Schultern noch mal

Julia Christine Hackl: etwas weiter werden deine Hände sich öffnen.

Julia Christine Hackl: Und atme. Jede Bewegung darf ab jetzt

Julia Christine Hackl: ganz freiwillig entstehen.

Julia Christine Hackl: Denn vor dir liegt der Weg in den Garten.

Julia Christine Hackl: In diesem Garten, den du jetzt aus einer ganz

Julia Christine Hackl: neuen Perspektive sehen kannst.

Julia Christine Hackl: Du bist über ihm, du erkennst Möglichkeiten.

Julia Christine Hackl: Du erkennst das, was sich wie ein Hindernis

Julia Christine Hackl: anfühlt. Das, das kleine Steine sind,

Julia Christine Hackl: die von hier oben gar nicht so groß sind.

Julia Christine Hackl: Du erkennst das Sonnenlicht,

Julia Christine Hackl: das dich immer wieder wärmt und trägt.

Julia Christine Hackl: Geleite hinüber.

Julia Christine Hackl: Schau dir all das von oben,

Julia Christine Hackl: von dieser Vogelperspektive an!

Julia Christine Hackl: Spüre diesen Übergang, wie du über all dem stehst,

Julia Christine Hackl: was dir vielleicht gestern vor einer Stunde noch

Julia Christine Hackl: Sorgen bereitet hat, Ängste bereitet hat.

Julia Christine Hackl: Du kennst dieses Licht auf deinem Gefieder.

Julia Christine Hackl: Die Luft, die dich jetzt von mehreren Seiten

Julia Christine Hackl: erreicht. Das Rascheln der Blätter.

Julia Christine Hackl: Die frische Luft.

Julia Christine Hackl: Das frische Grün.

Julia Christine Hackl: All das. Was riechst du?

Julia Christine Hackl: Vielleicht bemerkst du aber auch, dass du dich

Julia Christine Hackl: anders bewegen kannst.

Julia Christine Hackl: Ja, Du bist aus diesem vertrauten Rahmen

Julia Christine Hackl: herausgetreten. Aber du erkennst,

Julia Christine Hackl: was für Möglichkeiten sich vor dir auftun.

Julia Christine Hackl: Genieße den Moment.

Julia Christine Hackl: Überblicke einmal alles.

Julia Christine Hackl: Schau dich um.

Julia Christine Hackl: Halte inne. Finde einen neuen Platz,

Julia Christine Hackl: wo du dich stark und kräftig fühlst,

Julia Christine Hackl: wo du dich weiterhin ausbreiten kannst,

Julia Christine Hackl: wo du dich aber auch mal zur Ruhe kommen kannst.

Julia Christine Hackl: Wähle nun die Richtung und dem Ort,

Julia Christine Hackl: wo du wieder einen festen Boden unter deinen Füßen

Julia Christine Hackl: gewinnen magst.

Julia Christine Hackl: Wo zieht es dich hin?

Julia Christine Hackl: Du wirst langsamer.

Julia Christine Hackl: Du kommst an!

Julia Christine Hackl: Deine Flügel dürfen gerne weiter entfaltet bleiben

Julia Christine Hackl: oder auch mal ganz angenehm nach unten hängen.

Julia Christine Hackl: Und in dem Moment, wo du mal wieder tief

Julia Christine Hackl: durchatme, spürst du diese Lebendigkeit in deinem

Julia Christine Hackl: System, die du aktiviert hast,

Julia Christine Hackl: den Mut und auch deine Freude.

Julia Christine Hackl: Lass dieses Empfinden noch mal groß werden.

Julia Christine Hackl: Du musst nichts tun, damit das in dir

Julia Christine Hackl: Entfaltung finden darf.

Julia Christine Hackl: Und schau noch mal zurück an diesen Ort,

Julia Christine Hackl: an dem du so lange mit so viel Liebe versucht

Julia Christine Hackl: hast, alles sicher und gewohnt zu halten.

Julia Christine Hackl: Und du erkennst daneben den Garten und die vielen

Julia Christine Hackl: Wege, die durch ihn geführt haben.

Julia Christine Hackl: Du hast auch entdeckt, dass du etwas verändern

Julia Christine Hackl: kannst. Du kannst lockern,

Julia Christine Hackl: was fest geworden ist.

Julia Christine Hackl: Du kannst wählen, was du behalten möchtest.

Julia Christine Hackl: Du kannst mit deinen Fähigkeiten immer etwas Neues

Julia Christine Hackl: beginnen. Du erkennst, dass nie etwas umsonst war.

Julia Christine Hackl: Und während du zurückblickst und diese

Julia Christine Hackl: Lebendigkeit, diese Stärke,

Julia Christine Hackl: diese Farben in dir wieder wahrnimmst,

Julia Christine Hackl: darf jetzt ein Satz entstehen,

Julia Christine Hackl: der diese gesamte Erfahrung für dich ausdrückt.

Julia Christine Hackl: Vielleicht darf er lauten Ich darf immer neu

Julia Christine Hackl: wählen. Oder auch Ich gebe meinem Leben mehr Raum

Julia Christine Hackl: oder etwas, das jetzt nur du in diesen ganz

Julia Christine Hackl: eigenen, deinen ganz eigenen Worten sagen kannst.

Julia Christine Hackl: Welcher Satz taucht jetzt

Julia Christine Hackl: in dir auf?

Julia Christine Hackl: Und dieser Satz wandert jetzt über jede einzelne

Julia Christine Hackl: Feder in deinem Gefieder.

Julia Christine Hackl: Er verankert sich ganz leicht.

Julia Christine Hackl: Darf er sich in deinem Gefieder wohlfühlen?

Julia Christine Hackl: Du nimmst ihn dir mit.

Julia Christine Hackl: Wenn du jetzt auch möchtest,

Julia Christine Hackl: kannst du deine Hände zu einer Schale formen.

Julia Christine Hackl: Und diesen Satz dort einmal hineinlegen.

Julia Christine Hackl: Er ist dein Begleiter.

Julia Christine Hackl: Vielleicht gibt es aber auch eine andere

Julia Christine Hackl: Körperstelle, wo dieser Satz sich nun hineinlegen

Julia Christine Hackl: möchte. Und

Julia Christine Hackl: du verbindest jetzt diese Erfahrung,

Julia Christine Hackl: die du gemacht hast, mit diesem Satz in

Julia Christine Hackl: deinem Körper.

Julia Christine Hackl: Und immer wieder kannst du dir in diesem Körper,

Julia Christine Hackl: mit dieser Bewegung, an diesem Ort diesen Satz

Julia Christine Hackl: zurückholen. Und du verbindest diese ganze

Julia Christine Hackl: Freiheit, diese Kraft und auch diese Stärke.

Julia Christine Hackl: Das ist dein Ankerpunkt.

Julia Christine Hackl: Und richte nochmal deine volle Aufmerksamkeit auf

Julia Christine Hackl: diese diesen Satz, diese Hand und Körpergeste

Julia Christine Hackl: und lass ihn einmal groß werden.

Julia Christine Hackl: So richtig, richtig, richtig groß werden deine

Julia Christine Hackl: ganze Aufmerksamkeit vergrößert.

Julia Christine Hackl: Das stärkt es, nährt es.

Julia Christine Hackl: Du befindest dich immer noch in diesem Garten.

Julia Christine Hackl: Und du siehst unter dir so eine kleine kleine

Julia Christine Hackl: Pfütze. Und durch diese Pfütze kannst du in dein

Julia Christine Hackl: Leben sehen. In eine kleine.

Julia Christine Hackl: Wie so eine Wiese, eine Wahrsager,

Julia Christine Hackl: Pfütze oder Kugel Kannst du da einmal hindurch

Julia Christine Hackl: schauen und du erkennst dort eine ganz kleine,

Julia Christine Hackl: alltägliche Situation, die vielleicht immer wieder

Julia Christine Hackl: auftaucht oder vielleicht in den nächsten Tagen

Julia Christine Hackl: auf dich zukommen könnte.

Julia Christine Hackl: Eine kleine, überschaubare Situation oder eine

Julia Christine Hackl: neue Möglichkeit, wo du immer wieder das Gefühl

Julia Christine Hackl: hast, da nicht ganz frei wählen zu können,

Julia Christine Hackl: die vielleicht eine kleine Sorge oder eine kleine

Julia Christine Hackl: Angst mit sich bringt.

Julia Christine Hackl: Du siehst sie nur in diesem Spiegelbild des

Julia Christine Hackl: Wassers oder auch der Kugel.

Julia Christine Hackl: Es kann sein, dass du zum Beispiel um etwas

Julia Christine Hackl: gebeten wirst, wieder etwas planst,

Julia Christine Hackl: vor einer Entscheidung stehst,

Julia Christine Hackl: immer dort, wo du mit einem vertrauten Muster

Julia Christine Hackl: Entscheidungen getroffen hast.

Julia Christine Hackl: Und du siehst dich in diesem Spiegelbild,

Julia Christine Hackl: in dieser Pfütze oder auch in dieser Kugel,

Julia Christine Hackl: selbst in einer Situation.

Julia Christine Hackl: Und du nutzt jetzt deine gewählte Geste,

Julia Christine Hackl: diesen Satz und dort, wo du ihn im Körper

Julia Christine Hackl: verankert hast und lasst ihn genau dort

Julia Christine Hackl: reinfließen. All das, was du jetzt erlebt hast,

Julia Christine Hackl: lässt du dort in dieses Spiegelbild,

Julia Christine Hackl: in dich in diesem Moment hineinfließen.

Julia Christine Hackl: Und lass dir einen tiefen Atemzug Zeit,

Julia Christine Hackl: dass dort reinzutransportieren.

Julia Christine Hackl: Und mit diesem neuen Satz und dieser neuen Geste

Julia Christine Hackl: erkennst du, da möchtest du auf einmal etwas

Julia Christine Hackl: anders machen, anders reagieren,

Julia Christine Hackl: anders entscheiden, anders fühlen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht benennst du auf einmal ein Bedürfnis,

Julia Christine Hackl: vielleicht erlaubst du dir eine Pause oder

Julia Christine Hackl: probierst einen völlig kleinen neuen Schritt aus.

Julia Christine Hackl: Und du erkennst diese Möglichkeit,

Julia Christine Hackl: dieses neue Handeln durch diese Stärke,

Julia Christine Hackl: durch diesen Satz und dieses Gefühl in deinem

Julia Christine Hackl: Körper. Und höre genau zu,

Julia Christine Hackl: wenn du durch dieses Spiegelbild in diesem,

Julia Christine Hackl: in dieser Pfütze oder in dieser Kugel schaust,

Julia Christine Hackl: hör genau zu, welche neuen Worte und

Julia Christine Hackl: neuen Handlungen du jetzt dafür wählst,

Julia Christine Hackl: spüre, wie deine Körperhaltung sich verändert.

Julia Christine Hackl: Spüre diese neuen Worte, die du sagst,

Julia Christine Hackl: mit einer ganz anderen und neuen,

Julia Christine Hackl: großgewordenen Präsenz.

Julia Christine Hackl: Sieh diese Flügel, die trotzdem immer noch da sind

Julia Christine Hackl: und die sich ausweiten.

Julia Christine Hackl: Und nimm wahr, welche Unterstützung

Julia Christine Hackl: du dir selbst gerade gesendet hast.

Julia Christine Hackl: Schau tiefer und schau, was sich verändert und

Julia Christine Hackl: erkenne, dass du immer wieder frei wählen kannst,

Julia Christine Hackl: egal welche Situation sich dir aufgetan hat.

Julia Christine Hackl: Und vielleicht möchte sich jetzt,

Julia Christine Hackl: wenn du das so siehst, eine ganz konkrete Absicht

Julia Christine Hackl: benannt werden.

Julia Christine Hackl: Vielleicht möchte jetzt vor deinem Inneren oder in

Julia Christine Hackl: deinem Innersten ein Satz entstehen,

Julia Christine Hackl: wenn wieder dieses Gefühl,

Julia Christine Hackl: diese Situation auf mich zukommt.

Julia Christine Hackl: Dann werde ich einen Atemzug machen.

Julia Christine Hackl: Ich werde mir diesen inneren Satz einmal innerlich

Julia Christine Hackl: laut sagen. Und ich werde zu dieser Schale,

Julia Christine Hackl: dieser Geste, diesem Körper Moment zurückkehren.

Julia Christine Hackl: Kreiere jetzt einen Absichtssatz,

Julia Christine Hackl: der dir sagt, der dich stärkt,

Julia Christine Hackl: der dich neue Möglichkeiten offen begegnen

Julia Christine Hackl: lässt, mit Kraft, mit Würde.

Julia Christine Hackl: Welcher Satz dient dir selbst am meisten?

Julia Christine Hackl: Welcher Satz darf dir Stärken zur Verfügung

Julia Christine Hackl: stehen, um ihn in

Julia Christine Hackl: egal welchen Momenten und Situationen du für dich

Julia Christine Hackl: stimmig entscheiden wirst?

Julia Christine Hackl: Und du bist dankbar.

Julia Christine Hackl: Dankbar für all das, was du sehen durftest.

Julia Christine Hackl: Dankbar für. All diese Kraft und diese

Julia Christine Hackl: Stärke, die du in dir freigesetzt hast.

Julia Christine Hackl: Für das Bewusstsein, dir selbst wieder mehr zu

Julia Christine Hackl: dienen. In einer Weite.

Julia Christine Hackl: In einer würdevollen Kraft.

Julia Christine Hackl: Lass all die Einzelheiten,

Julia Christine Hackl: die du jetzt für dich gesehen,

Julia Christine Hackl: gefühlt oder innerlich auch gesagt hast,

Julia Christine Hackl: noch mal groß werden.

Julia Christine Hackl: Behalte all das, was dir aus dieser Reise wichtig

Julia Christine Hackl: geworden ist die Erkenntnis,

Julia Christine Hackl: die Absicht, ein Gefühl, vielleicht auch das

Julia Christine Hackl: Gefühl, dass deine Flügel nun ab nun an mehr Raum

Julia Christine Hackl: haben dürfen. Tritt immer weiter

Julia Christine Hackl: aus diesem Garten zurück.

Julia Christine Hackl: Schritt für Schritt trittst du aus ihm heraus.

Julia Christine Hackl: In Dankbarkeit atme noch einmal tief

Julia Christine Hackl: ein, den Duft, die Geräusche

Julia Christine Hackl: und tritt so weit immer weiter zurück,

Julia Christine Hackl: dass du als Vogelgestalt in dein Sein

Julia Christine Hackl: eintrittst. Egal, ob du liegst oder sitzt oder

Julia Christine Hackl: stehst, du darfst jetzt als Anteil in dein System

Julia Christine Hackl: zurückkehren, in deinen Körper hineinfallen.

Julia Christine Hackl: Ankommen. Ankommen auf der Unterlage,

Julia Christine Hackl: auf der du dich befindest.

Julia Christine Hackl: In deinem Körper.

Julia Christine Hackl: Du spürst wieder deine Füße am Boden.

Julia Christine Hackl: Dein Becken und deinen Rücken.

Julia Christine Hackl: Du hörst wieder die Geräusche des Raumes,

Julia Christine Hackl: in dem du dich befindest.

Julia Christine Hackl: Du nimmst deine Hände wahr,

Julia Christine Hackl: deine Arme, deine Schultern.

Julia Christine Hackl: Lass dir für diese Rückkehr Zeit.

Julia Christine Hackl: Und ich zähle jetzt von

Julia Christine Hackl: 5/1 bis fünf rückwärts,

Julia Christine Hackl: während du dich immer wieder und mehr in diesem

Julia Christine Hackl: Raum zuwendet.

Julia Christine Hackl: Wenn du möchtest, nimm dir noch Zeit.

Julia Christine Hackl: Wenn du es fühlst, kannst du dich gerne schon

Julia Christine Hackl: bewegen oder deine Augen öffnen.

Julia Christine Hackl: Fünf Du bemerkst den Kontakt eines Körpers zur

Julia Christine Hackl: Unterlage. Vier

Julia Christine Hackl: Du bemerkst.

Julia Christine Hackl: Die Geräusche um dich herum.

Julia Christine Hackl: Du nimmst sie immer deutlicher wahr.

Julia Christine Hackl: Drei. Du bewegst deine Finger und deine Zehen.

Julia Christine Hackl: Vielleicht auch schon deine Schultern.

Julia Christine Hackl: Zwei. Du darfst jetzt eine ganze wohltuende

Julia Christine Hackl: Bewegung in deinem Körper machen,

Julia Christine Hackl: dich strecken, deutlicher ein und ausatmen,

Julia Christine Hackl: ganz so, wie es dir gut tut.

Julia Christine Hackl: Und bei eins öffnest du gerne auch wieder deine

Julia Christine Hackl: Augen und lässt deinen Blick durch den Raum

Julia Christine Hackl: wandern. Nimm die Farben und das Licht wahr.

Julia Christine Hackl: Spüre den Boden unter dir.

Julia Christine Hackl: Du bist jetzt hier in deinen Raum und kannst dir

Julia Christine Hackl: einen Moment Zeit lassen,

Julia Christine Hackl: bevor es wieder weitergeht.

Julia Christine Hackl: Deine ganzen neuen Möglichkeiten werden dich

Julia Christine Hackl: begleiten. Sie sind eine wichtige Ressource für

Julia Christine Hackl: all das, was entstehen mag.

Julia Christine Hackl: Und nimm dir jetzt noch gerne ein,

Julia Christine Hackl: zwei Minuten Zeit, mit dieser Musik Revue

Julia Christine Hackl: passieren zu lassen, was alles entstanden ist.

Julia Christine Hackl: Und nach dem Gong.

Julia Christine Hackl: Nimm dir gerne Zeit, noch fünf Minuten all das

Julia Christine Hackl: niederzuschreiben, deinen Kontaktpunkt im Körper,

Julia Christine Hackl: deinen Satz und auch deine Absicht.

Julia Christine Hackl: Und wenn du willst, teile den auch sehr,

Julia Christine Hackl: sehr gerne mit uns in den Kommentaren.